He maha nga tangata e noho ana, e mahi ana mo te rua ki te toru haora karekau e ara ake, ka puta he mate anorectic, lumbar me te mate pukupuku.
Ko te noho tika ka taea te aukati me te karo i nga mate, na me pehea te noho?
1.He pai ake te noho ngawari, uaua ake ranei?
He pai ake te noho ngawari.Ko te noho ki runga i te tuuru o te Tari me te urunga ngohengohe he pai ake ki te aukati i nga mate anorectal, na te mea ko te mate kohungahunga e tino kitea ana, ko te hemorrhoids, he mate venous congestion.Ko nga taumanu pakeke me nga tuuru he nui ake te kino ki te rere maeneene o te toto o te reke me te nono, tera pea ka pa ki te kopa me te hemorrhoids.
2.He pai ake te noho mahana, whakamatao ranei?
Ko te noho wera kaore i te pai, ko te noho whakamatao kaore i te pai, kei runga i te ahuatanga.Ko te urunga nohoanga wera e kore e pai ake te tohanga toto i roto i te reke me te nono, engari ka piki ake te mate o te sinus anal, te werawera o te repe, me te mate.Ka roa te wa, ka arai pea ki te kookiri.Na reira, ahakoa i roto i te rangi makariri, kaua e noho ki runga i te urunga nohoanga mahana.Engari, whiriwhiria he urunga nohoanga noho mahana ngawari.
I te raumati, he wera te rangi.Mēnā he pai te pāmahana rangi i roto i te tari, ā, karekau e werawera, kaua e noho ki runga i te urunga hauhautanga na te mea ka paheke te toto.
3.E hia te roa ki te maranga ki te neke haere?
Ia haora e noho ana, me whakatika te tangata me te neke mo te 5-10 meneti, e taea ai te whakaiti i te whakaheke toto me te whakaene i nga meridian.
Ko nga hikoinga motuhake ko: whakatika, mahia etahi toronga o te hope, totoro te tuara me nga peka ka taea, huri i te hope me te sacrum i roto i nga porowhita, kia rite te manawa me te totika, haere whakamuri, me te ngana ki te hikoi me nga waewae ka piki ake, ka whakatairanga i te tere o te tohanga toto.
4.He aha te ahua o te noho noho he iti ake te pehanga o te tinana?
He mea nui te noho tika.Ko te noho tika me noho tika te tuara, he papatahi nga waewae ki te whenua, kia noho nga ringa ki runga i nga taunga o te tuuru tari, te papapu papa ranei, kia noho humarie nga pakihiwi, me te mahunga e titiro whakamua ana.
I tua atu, ko te taiao o te tari ka whai waahi nui ki te noho tika.Me whiriwhiri koete noho pai o te tarime nga tepu, me te whakatika tika i te teitei.
E noho anahe nohoanga tari e tika ana te teitei, ko te hononga o te turi me huri ki te 90 °, ka taea e nga waewae te papa ki runga i te whenua, me te teitei o nga ringaringa kia rite ano ki te teitei o te hononga tuke, kia pai ai te whakanoho i nga ringaringa;Mena kei te pirangi koe ki te okioki ki muri o te tuuru ki muri, he pai ake te whai i te urunga tautoko e rite ana ki te kopikopiko o te tuara lumbar i te tuunga hope o te tuuru whakamuri, na i te wa e mau tonu ana te kopiko o te tuara lumbar, te pehanga. ka taea te tohatoha ki te tuara me te reke ma te urunga.
Te wa tuku: Akuhata-08-2023