Mena kei te mahi koe i te tari, i te kaainga ranei, ka pau pea te nuinga o to wa.I kitea e te rangahau ko nga kaimahi tari e noho ana mo te toharite 6.5 haora ia ra.I roto i te tau, tata ki te 1700 haora e noho ana.
Heoi, ahakoa he nui ake, he iti ake ranei te wa e noho ana koe, ka taea e koe te tiaki i a koe mai i te mamae tahi me te whakapai ake i to mahi mahi ma te hokotūru tari kounga teitei.Ka taea e koe te mahi pai ake me te karo i te mate pukupuku o te lumbar disc me etahi atu mate tuutuu e pa ana ki te maha o nga kaimahi tari.E 4 nga mea e whai ake nei hei whakaaro ina whiriwhiri koe i tetahi tuuru tari pai.
I te wa e whiriwhiri ana koe i te tuuru tari, me whakaaro mena kei te whakarato tautoko mo te lumbar.Ko etahi e whakapono ana ko te mamae iti o te tuara ka puta noa i te wa e mahi nui ana, penei i nga kaimahi hangahanga, mahi hanga ranei, engari ko nga kaimahi tari te nuinga o te waa ki te noho mo te wa roa me te mamae o te tuara.E ai ki te rangahau mo te tata ki te 700 nga kaimahi tari, 27% o ratou e pa ana ki te mamae o muri, ki te pakihiwi me te mate pukupuku i ia tau.
Hei whakaiti i te mate o te mamae iti o muri, me whiriwhiri koe atūru tari me te tautoko lumbar.Ko te tautoko a lumbar e pa ana ki te kapi, ki te awhi ranei i te taha o raro o te tuara, whakamahia hei tautoko i te waahi o te tuara o muri (te waahi o muri i waenga i te pouaka me te waahi pelvic).Ka taea e ia te whakau i to tuara o raro, na reira ka whakaiti i te pehanga me te taumahatanga ki runga i te tuara me tona hanganga tautoko.
Ko nga tuuru tari katoa he kaha te taumaha.Mo to haumaru, me mohio koe me te whai i te kaha o te taumaha o te tuuru.Mena ka nui ake te taumaha o to tinana ki te taumaha o te tuuru tari, ka pakaru pea i te wa e whakamahia ana ia ra.
Ka kitea e koe ko te nuinga o nga heamana tari he 90 ki te 120 kg te taumaha.Ko etahi tuuru tari kua hangaia mo nga kaimahi taumaha.He hanganga pakari ake to raatau ki te whakarato i te kaha o te taumaha.He 140 kg, 180 kg me te 220 kg hei whiriwhiri i te heamana tari taumaha.I tua atu i te kaha o te taumaha, ko etahi o nga tauira kua rite ki nga tuuru nui me nga tuara.
Me pai te whakamahi i te waahi i roto i te tari, na reira he mea nui kia whakaarohia te rahi i te wa e whiriwhiri ana i te tuuru tari.Mena kei te mahi koe i tetahi waahi iti, i tenei keehi, me tino whakamahi koe i te waahi me te whiriwhiri i tetahi waahi iti ake.I mua i te hoko i te tuuru tari, me ine i te rahi o te waahi whakamahi ka kowhiri i te heamana Tari e tika ana.
Ko te whakamutunga, ko te ahua o te tuuru tari e kore e pa ki tana mahi, ki tana mahi ranei, engari ka pa ki te ataahua o te tuuru, na reira ka pa ki te whakapaipai o to tari.Ka kitea e koe te maha o nga momo tuuru tari, mai i te momo whakahaere pango katoa tae noa ki te momo taera hou.
Na, he aha te ahua o te tuuru tari hei whiriwhiri?Mena kei te whiriwhiri koe i tetahi tuuru tari mo tetahi tari nui, me piri ki te ahua mohio ki te hanga i tetahi waahi tari whakakotahi.Ahakoa he turu mata, he turu hiako ranei, kia rite tonu te ahua me te tae o te tuuru tari ki te ahua whakapaipai o roto.
Wā tuku: Hūrae-15-2023