Kua noho nga rorohiko ki te tari me nga taputapu whakangahau mo nga tangata hou, e noho ana i mua i nga rorohiko neke atu i te 8 haora ia ra.Ko te whakamahi i nga tuuru tari kaore i tika te hoahoa, kare i te pai me te kore o te kounga ka pa te kino ki te hauora o te tangata.
He mea utu nui te hauora, no reira he mea nui ki te hoko ate noho humarie tari ergonomic.Ko te tikanga, ko nga mea e kiia nei ko te ergonomics, ko te whakamahi i te "tangata-tangata" ariā pūtaiao ki te hoahoa hua.
GDHEROE taunaki ana kia arotahi koe ki nga waahanga e 7 e whai ake nei i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi tuuru tari ergonomic:
1.Ko te teitei o te urunga nohoanga ka whakatau i te whakamarie o nga waewae.Puritia o waewae ki runga ki te whenua me o rekereke ki te Koki 90-tohu.Ko te Koki i waenganui i te huha me te kuao kau, ara, ko te Koki i te turi he koki matau ano.I tenei ara, ko te teitei o te urunga nohoanga te mea tino tika;Hei poto, Ko te rekereke, turi i nga koki matau e rua.
2.Ko te hohonutanga o te urunga nohoanga ka whakatau i te pehanga o raro me te hauora lumbar.Kaore te turi e pai ki te taha o mua o te nohoanga, ka waiho he waahi iti, me te huha ka taea te noho ki runga i te urunga.Ko te whakanui ake i te waahi whakapiri i waenga i te tinana me te nohoanga ko te huarahi pai ki te whakaiti i te pehanga ki nga pito o raro.Ko te iti o te pehanga ka pai te ahua o te kaiwhakamahi me te noho mo te wa roa.
3.Ko te teitei o te urunga lumbar e whakatau ana i te hauora o te hiku.Ko te teitei o te urunga lumbar e tika ana ko te tuunga o nga koiwi tuara i roto i nga wahanga 2-4 o te tuara tangata mai i raro ki runga.I tenei tuunga anake ka taea te whakatika i te pihi S-ahua noa o te hiwi tangata.Ka pekehia te hope, ka tika te tinana o runga, ka tuwhera te pouaka, ka maeneene te manawa, ka pai ake te pai o te mahi, ka karohia te kino o te tuara o runga.
4.Reclining mahi whakatau i te pai o te tari me te okiokinga.E rua nga painga o te whakaroa i to tuuru: Tuatahi, kua kitea e nga rangahau ergonomic, ka takoto koe ki te 135 nga nekehanga, ka taea e te tuara te kawe i etahi o nga taumahatanga ki runga i to tinana, na reira ka pai ake to ahua me te mahi pai ake.Tuarua, ka hiahia te kaiwhakamahi ki te okioki, noho noa te tuuru ki muri, me te taputapu tautoko waewae penei i te turanga waewae, ka pai ake te okiokinga o te kaiwhakamahi, ka tere te whakaora i te kaha.
5.Ko te teitei me te Koki o te tuunga mahunga e whakatau ana i te whakamarie o te hiwi cervical.Ko te mahunga o te tuuru tari ergonomic ka taea te whakarereke i te teitei me te Koki, kia tautoko te mahunga i nga waahanga 3-7 o te hiwi cervical, e taea ai te whakaiti i te ngenge o te hiwi cervical me te aukati i te pakaru o nga wheua, te maataki maataki ranei. whakahekenga tuara.
6.Ko te teitei me te Koki o te ringaringa ka whakatau i te whakamarie o te pokohiwi me te ringa.Ko te teitei e tika ana mo te okiokinga ringa ko nga riu ringa he 90 nga nekehanga koki, ki te teitei rawa ka peke te peke, ki raro rawa ka iri ka mamae te pokohiwi.
7.Ko nga mea o te tuara me te nohoanga ka whakatau i te whakamarie o te nohonga.Na te whanaketanga o te pūtaiao me te hangarau, kua whakarerea e te heamana tari ergonomic te hiako hau, etahi atu taonga tuku iho ranei, te urunga nohoanga, te urunga o muri, te mahunga kei te nuinga o te waa e whakamahia ana he mea huatau, he nui ake nga papanga papanga mataiao me te hangarau.
I te wa e whakawa ana koe me te hoko tuuru tari mai i nga waahanga e 7 o runga ake nei, e whakapono ana ahau ka taea e koehe turu tari pai.I tua atu, ka whakamahara a GDHERO ki a koe mo etahi atu mea e 3 me aro koe mo te tari hauora:
Tuatahi, whakaritea te wa, ia haora ki te tu ki runga, katahi ka nekehia te hiku o raro o te kopu me te hiku;
Tuarua, whiriwhiria nga hua tepu hiki ki te mohio ki te noho tari me te tu, kia mau te hauora me te whakapai ake i te pai o te mahi;
Tuatoru, whirihora i te tautoko whakaatu, whakatikahia te mata ki te teitei tika me te Koki, te tino wetekina te hiku o te kopu, te karo i nga mate o te hiku.
Wā tuku: Mei-09-2023